Hampir semua orang di dunia ini ingin hidup sehat namun banyak orang yang tak tahu caranya..
mungkin karena kesibukan yang selalu datang membuat kita lupa akan kesehatan kita berikut kami akan memberitahukan cara tips dan trik hidup sehat yang perlu anda ketahui.
Silahkan di simak:
mungkin karena kesibukan yang selalu datang membuat kita lupa akan kesehatan kita berikut kami akan memberitahukan cara tips dan trik hidup sehat yang perlu anda ketahui.
Silahkan di simak:
1. Perbanyaklah Minum Air Putih
Minumlah
air putih minimal 5 sampai 8 gelas perhari akan membuat Anda terhindar
dari berbagai penyakit. Diantaranya tekanan darah tinggi,diabetes,sakit
perut akibat maag dan sebagainya.
2. Perbanyak Makan yang Mengandung Serat.
Perbanyak
kandungan serat dalam tubuh. Selain melancarkan pencernaan,karbohidrat
dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi
Anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh.
3. Melakukan Olahraga Secara Teratur.
Olahraga
secara teratur selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam
tubuh,olahraga juga dapat mengendurkan otot yang kencang serta
menghilangkan stres.
4. Tidurlah dengan Cukup
Saat
tidur tubuh akan beristirahat dengan total. Maka jika waktu tidur
berkurang,otoamtis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.
5. Perbanyaklah Untuk Tertawa.
Percaya atau tidak,tertawa merupakan obat yang cukup ampuh
melawan penyakit ! Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi
Anda baik secara mental dan fisik. Semakin bahagia Anda maka semakin
jauh penyakit datang menyerang. Tapi jangan terlalu bahagia, anda bisa disangka gila nantinya, hehehe..
Comments
Post a Comment
Biar makin seru dan mantaaapp.. Kasih komentar dong.. :)